眼精疲労に悩む人急増中です！
現代病ともいわれる眼精疲労、パソコンやゲーム、携帯電話の普及により目を酷使することが 増えているのが原因です。 疲れ目だと放っておく人も多いようですが、疲れ目と眼精疲労は似ていますが違うことをしっ かり把握してください。疲れ目は休息や睡眠をとることで改善されますが、眼精疲労は休息や 睡眠をとっても改善されなかったり、改善されてもすぐまた疲れ目になるなどの症状です。 眼精疲労というくらいですから、カラダと同じく疲れが溜まっているということです。 眼精疲労の治療として一般的なのは目薬です。いまや市販の目薬の数は大変多く、それぞれ症 状にあわせてありますので、ご自分の症状を把握して目薬を選ぶことが最初です。
筋肉の収縮によって私たちの眼は遠近の調整をしていますので、眼の周りの血流が悪く なることで筋肉も固まってしまうので、マッサージや温シップ、冷シップで血流をよくするこ とも改善策です。 また、眼精疲労にならないように予防する方法として、眼精疲労の予防に効果的な食品や眼精 疲労予防レンズなどもあります。 また、パソコンなどの作業をするときの姿勢や明るさなどの環境の改善も試してみてください。
眼精疲労にリンパマッサージも効果的
眼精疲労の緩和に、お顔のマッサージやツボの刺激は一般的ですが、リンパマッサージで血行をよくしたり、老廃物を排出する方法もあります。
眼精疲労に効くツボ
眼精疲労に効くツボは全身にたくさんあります。目の周辺だけではないことに驚きましたが、マッサージしやすいお顔のツボをご紹介します。
眉頭にある「攅竹（さんちく）」 熱を引く作用があり、眼精疲労、めまい、などに効果的です。
眼精疲労対策マッサージ
眼精疲労にはマッサージも効果的です。マッサージといっても目の周りにあるたくさんのツボを刺激させてます。目の周りにはたくさんのツボがあるのですが、効果が高いといわれているツボは、目と目の間で鼻の付け根でもあるくぼんだところ。ここもしっかりツボなのです。
