眼精疲労を改善する飲み物
眼精疲労に効果的な飲み物をご紹介しましょう。やはり眼にいいといわれているあの成分が入ったドリンクです。 眼にいいといわれる成分とは、ブルーベリーです。
ブルーベリーはアントシアニンを多く含むので、目の疲れや視覚を調節するのに必要な成分です。
眼精疲労に有効なビタミンやミネラルを含んだ野菜ジュースも毎日取りたいです。
ここで、簡単に作れる眼精疲労改善のジュースレシピをご紹介します。
ブルーベリー ５０ｇ ピーマン ５０ｇ グレープフルーツ １００ｍｌ
ピーマンをジューサーミキサーに入るくらいの大きさにカットしてください。
グレープフルーツを半分に切り、ジューサーなどで果汁を搾り出してください。
ブルーベリー、カットしたピーマン、搾ったグレープフルーツジュースをミキサーにいれてミックスして完了です。
グレープフルーツは市販のジュースでも代用できますが、生グレープフルーツから搾ったジュースのほうが、ミネラル、ビタミンは豊富です。
ブルーベリーの生は手に入りにくいので冷凍のものでも結構です。
目の健康を気にされる方に人気！
⇒わかさ生活のブルーベリーアイ
