眼精疲労にリンパマッサージも効果的
眼精疲労の緩和に、お顔のマッサージやツボの刺激は一般的ですが、リンパマッサージで血行をよくしたり、老廃物を排出する方法もあります。
まずは脚のくるぶしですが、くるぶしの内側から太ももの付け根に向かって両手で交互にさすります。
片方の脚が終わったらもう片方も同じようにさすります。
次は首ですが、首の横、手のひらを耳の下に当てて頭を後ろに倒して頭の重みで押さえる感じ。左右行ってください。
目の周りは、両手の指2本を使って目頭から下を通ってこめかみまで流してこめかみでプッシュ、目頭から上を通ってこめかみまで流して、こめかみでプッシュ。
あまり力をいれず、気持ちいい程度にさすることで、リンパの流れがよくなり滞っていた老廃物が排出され血流も良くなり、筋肉も緩和されるので眼精疲労も緩和されていくでしょう。
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